Empati vs sympati (Hvordan forstå forskjellen?)
Empati og sympati er to ord som høres like ut og ofte har blitt brukt om hverandre. Betydningene deres er imidlertid ikke helt de samme. Forskjellene ligger ikke bare i stavemåten, men også i hvordan de brukes under emosjonelle forhold. Empati og sympati kan ha svært forskjellige innvirkninger på forhold.
I følge Dr. Brené Brown: 'Empati gir bedre forbindelse, mens sympati driver frakobling.' Hun utdyper videre at empati er noe som kan bringe mennesker sammen og få dem til å føle seg forstått og inkludert.
Sympati, derimot, kan utilsiktet skape et ujevnt forhold og maktdynamikk, som kan føre til frakobling og til og med eventuell isolasjon. Dette er ikke det tiltenkte utfallet, fordi sympati i seg selv i stor grad kommer fra et godt sted og er ment å få andre til å føle seg bedre.
La oss ta en titt på disse to begrepene uavhengig, slik at vi bedre kan forstå hvordan de skiller seg fra hverandre.
Innholdsfortegnelse
- Hva er empati?
- Hva er sympati?
- Empati vs sympati
- Hvordan være mer empatisk
- Empati hjelper med å bringe mennesker sammen
Hva er empati?
Empati, av definisjon , er en handling for å forstå andre. Det er å vite og være følsom overfor hva folk tenker, føler og opplever. Dette betyr at du ikke bare føler deg dårlig for noen som er i en vanskelig situasjon. Med empati kan du også føle individets smerte. Dette hjelper deg bedre å forstå hva noen går gjennom.
Forskere har laget begrepet “Speilneuroner” , som potensielt kan bidra til å forklare vår evne til å føle. Disse ble oppdaget under et eksperiment med aper. De fant ut at spesielle nevroner skjøt når apene puttet mat i munnen.
Bemerkelsesverdig, de samme nevronene skjøt også når apene observerte at forskerne spiste. I hovedsak fremkalte den lignende handlingen en lik respons.
Dette kan potensielt forklare hvordan vi kan identifisere oss med andres situasjoner. Med empati er du i stand til å speile hva noen føler. Det er her uttrykket 'sette deg i andres sko' kommer fra eller til og med uttrykket 'Jeg føler smerten din.' Ofte er folk i stand til å empati fordi de har gått gjennom traumer i sine egne liv, en som ligner på andres.
Eller de kan tilstrekkelig forestille seg situasjonen en person befinner seg i. Fordi de kan forestille seg det eller har opplevd det selv, hjelper det dem å bedre forstå og empati med andres sorg.
Empati fungerer gjennom hele spekteret av menneskelige følelser. Mens du umiddelbart kan tenke på empati når en situasjon er trist, er det det samme for andre følelser også. Bortsett fra bekymring og sorg, kan du føle med en person som føler intenst glede , for eksempel.
Hva er sympati?
Sympati, derimot, refererer til evnen til å ha følelser av bekymring eller omsorg for en annen persons situasjon. Det virker som empati hvis du bare ser på det fra overflatenivå. Forskjellen ligger imidlertid i den følelsesmessige effekten av sympati.
Når du føler deg sympatisk overfor noen, føler du deg dårlig når de er nede, men du føler ikke nødvendigvis hva de føler. Når det gjelder sympati, er det mer en commiseration og forståelse av andres sorg uten nødvendigvis å føle den samme smerten.
Den følelsesmessige effekten av sympati kommer i stor grad fra et godt sted. I noen tilfeller får det imidlertid folk til å føle seg mer oppgitte fordi de kan føle at de blir sett ned på. Det kan lett misforstås og forvirret av medlidenhet i tider med tragedie og sorg.
Dessuten kan dette noen ganger få folk til å føle at du er nedlatende for dem. Når feiltolkninger skjer, kan dette føre til at folk skyver hverandre bort.
Empati vs sympati
Å forstå forskjellene i empati og sympati gir deg en mer omfattende guide til når og hvordan du bruker ordene. Nå skal vi se på hvordan de påvirker mennesker og forhold.
Begge ordene har røtter i gresk patos . Dette betyr lidelse og følelse. Forskjellene i begynnelsen av ordene er ganske talende. Empati kommer fra empatheia: prefiks i mer patos, som betyr 'i følelse.' På den annen side kommer sympati fra sympatheia med prefiks syn og patos . Dette betyr 'å komme sammen, føle seg sammen.'
Noen ganger er det ikke lett å skille empati og sympati fordi begge involverer følelse med andre. Hovedforskjellen involverer nivået av emosjonell produksjon involvert. Empati setter deg i posisjonen til den andre personen, mens sympati lar deg føle deg trist for dem.
600 engelnummer
Det er vanligvis derfor du sender sympati når du forstår andres smerte; du føler ikke nødvendigvis den samme smerten, men du er klar over at de lider.
Dette er grunnen til at empati har en tendens til å øke forbindelsen. For når du føler med en person, føler du deg ikke bare dårlig for deres situasjon. Du kan virkelig føle hva de føler også.
På grunn av dette føler de seg mer tilkoblet og mer åpne for deling. Det er på grunn av dette at empati er på et dypere nivå følelsesmessig enn sympati.
Hvordan være mer empatisk
Noen ganger er det vanskelig å være empatisk. Å være sympatisk har en tendens til å være lettere for noen mennesker. Men det er ting du kan gjøre for å være mer empatisk. Ofte betyr det å åpne deg selv og la deg føle følelsene dine. Jo mer du kan gjøre dette, jo mer kan du forstå andres følelser.
For å gi deg mer innsikt, skisserte forsker Theresa Wiseman fire attributter av empati som vil hjelpe deg å være mer åpen og empatisk overfor andre:
Se verden som andre gjør.
I noen tilfeller er det som forhindrer deg i å virkelig empati med en annen person, det faktum at du aldri har vært i en lignende situasjon som dem. For å være mer empatisk, må du være villig til å se verden gjennom andres øyne.
Unngå å være fordømmende.
Hvis du vil være mer empatisk, må du være i stand til å sette av følelser av dømmekraft. Noen ganger kommer dømming fra folk som ønsker å beskytte seg mot å føle visse følelser eller se triste og tragiske forhold.
Følelser kan faktisk være rotete. Det er viktig å sette av ubehaget og la deg være mer åpen. På denne måten, i stedet for å skygge unna den, er du i stand til å gjenkjenne opplevelsen til den andre personen.
Forstå folks følelser.
For å føle med andres følelser, må du også kunne forstå dine egne følelser. Dette er ofte den største sperringen ettersom mange velger å ikke møte sine egne følelser.
Hvis du er i stand til å identifisere følelsene dine, vil dette gjøre det lettere for deg å være mer mottakelig for hva andre føler.
Kommuniser din forståelse.
Når du har empati med noen andre, hjelper verbalisering din forståelse dem til å innse at du virkelig vet hvordan de har det. I dette tilfellet har ord utrolig kraft.
Hvis du velger ordene dine med omhu, kan du hjelpe dem til å føle at de ikke er alene. For eksempel, i stedet for å si 'Vel, i det minste du ...', kan du si 'Jeg har vært i din situasjon, og jeg vet hvor vanskelig det er ...'
Å øve på disse egenskapene vil hjelpe deg med å få mer empati og i sin tur dypere forhold til andre.
Empati hjelper med å bringe mennesker sammen
Til slutt gir empati virkelig forbindelse. Hvis flere mennesker kunne sette seg i hverandres sko og forstå hvordan andre har det, desto mer kan det fremme større forbindelser og mer meningsfylte samfunn.
Del Med Vennene Dine:
