4 enkle måter å begrense skjermtid på: praktiske ideer som fungerer

Jeg hører fra foreldre hele tiden om deres kamp med skjermtid for barn. De vil redusere eller begrense skjermtiden, men det er vanskelig! Her er bare noen få e-poster jeg har fått:



Sønnen min vil være på Minecraft hele dagen. Sitter på baken. Ingen trening. Han kjemper meg for å gå av skjermen med mindre det er å se en familiefilm. Som er en annen skjerm.

Å sette tidsbegrensninger er veldig vanskelig for meg fordi jeg har vanskelig for å følge gjennom og minne dem om at det er på tide å slå av enheten.

Hvor enkelt det er å bare si 'hva med at vi ser en film!'

Du er opptatt av utmattede foreldre, og det er lett å slå på skjermene for å gi deg en pause. Og du trenger og fortjener en pause. Det er 100% sant.

Hvordan begrense skjermtid for barn

Hva om du kan få en pause uten å slå på skjermene? Vil du gjøre det?

Eller selvfølgelig ville du - hvis det var enkelt . Akk, som med de fleste ting i livet, er det ikke alltid lett å få barn vekk fra glødeskjermen, spesielt når barnet ditt sutrer og spør,

Bare 15 minutter til. VENNLIGST, MOR! Jeg gjør leksene mine senere.

Og sant, du vil ha 15 minutter til deg selv.

Men det er lettere enn du tror .

Så.

Hva om det tok litt arbeid å komme til det punktet? Bare litt. Ikke for mye arbeid. Bare tålmodighet og utholdenhet. Kan du gjøre det?

Du kan. Du kan få barna av skjermene ( eller senk skjermtiden ) OG trenger ikke alltid være nede på gulvet og spille Barbie eller LEGO eller Ninja Turtles, eller hva deres nåværende besettelse er. Selvfølgelig er det flott å leke med barna når de kjeder seg, men du trenger ikke å gjøre det 100% av tiden.

Problemet er ikke at barnet ditt kjeder seg uten skjermer. Problemet er at barnet ditt ikke vet hvordan du skal kjede seg uten skjermer.

La meg ta et øyeblikk for å avklare - dette er ikke en dom over foreldre som ikke er interessante i å gi opp skjermer som barnevakt eller å overvåke barnas skjermtid. Vi har alle forskjellige liv MEN det er mange av oss ( meg selv inkludert ) som er vitne til følgende oppførsel hos barna våre når de har mye skjermtid:

  • Mangel på fantasi
  • Manglende evne til å overvinne kjede øyeblikk og underholde seg selv
  • Klynking
  • Dårlige søvnvaner
  • Intens fokus på når neste 'fix time fix' vil være
  • Økt aggresjon og / eller angst
  • Mangel på fokus
  • Dårlige sosiale ferdigheter

Hvis barna dine viser noen av de ovennevnte egenskapene, kan det være at hjernen deres har det vanskelig på grunn av for stor avhengighet av skjermtid.

Jeg kommer ikke til å gå inn på all forskning om innvirkningen av skjermtid på hjernens utvikling her ( Jeg legger noen ressurser på slutten av dette innlegget ). Hvis du leser dette, har du allerede bekymringer, og det du leter etter er PRAKTISKE LØSNINGER.

Nedenfor skal jeg gi fire praktiske løsninger for å redusere eller eliminere skjermtid. Familien vår har prøvd hver av disse løsningene, så jeg vet at de fungerer.

Hvordan koble fra barna og begrense skjermtiden.

Før du starter planen din for å begrense skjermtiden

Les gjennom hver av de frakoblede strategiene nedenfor før du bestemmer deg for hvordan du vil fortsette. Det er min faste tro at den beste veien til suksess uten skjerm er ideen nummer én, men uansett hva du velger, lage en plan og holde deg til den.

Du vil sannsynligvis begynne å begrense skjermtiden som i går, men jeg anbefaler å ta en uke til å tenke og strategisere. Sjansene for suksess vil være så mye større.

  • Velg en strategi
  • Skriv det så detaljert som mulig
  • Fortell hele familien hva planen er; ikke alle vil være lykkelige, så ... ..
  • Fortell hele familien hvorfor du er spent
  • Samle ideer for familietid borte fra skjermene ( be barna dine om innspill )
  • Behold dine egne skjermer ( telefoner, iPads, datamaskiner ) av og legg vekk mens du lærer barna dine å koble fra ( Vanskelig, jeg vet. Men viktig. )
  • Vær positiv…. og
  • Hold deg konsistent

Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å BLI KONSEKVENT. Som forelder vet du allerede hvor viktig konsistens er for foreldre. Uansett hvilken løsning du velger, kan jeg fortelle deg at når som helst jeg har sporet tilbake og bare vært litt liten, er det kommet tilbake for å bite meg i baken. Du har brukt mye energi på å planlegge en strategi, ikke la alt gå til spille.

Husk: Tålmodighet og utholdenhet er alt du trenger. Du er foreldre, du har dem i spar.

Du kan gjøre det!

Hvordan begrense skjermtiden for barn: 4 måter

Skjermfri idé nummer én:

GO KALDT TYRKIA. Ok, dette høres superhardt ut. Men det er det vi gjorde. Jeg var så lei av det jeg så som en total mangel på late som lek og fantasi fra mitt yngste barn, så vel som de intense smeltedowns og sutrende maratonene når jeg ønsket å slå av skjermen, Jeg bestemte meg for at den eneste løsningen var å kutte ham helt av . Og helt.

Jeg kommer ikke til å lyve. Det var brutalt. Han klaget over at han kjedet seg.

Men det var bare vanskelig i omtrent en uke.

Etter en uke fant han ut på egenhånd detkjedsomheten hans handlet ikke om mangel på skjermer.

Jeg kunne si til ham til jeg var blå i ansiktet at han ikke trengte skjermer når han kjedet seg. Men inntil han opplevde det selv var detaldrihan skulle tro meg.

Etter en uke sluttet han å be om telefon eller datamaskin. Han begynte å spille, han begynte å lese mer. Han gikk utenfor. Alt det gode i barndommen. Alle. De. God. Ting.

Vær oppmerksom på at du som foreldre eller omsorgsperson må være villig til å sette av din elskede enhet også.

Hvis du har lest lenge denne bloggen, vet du at vi nå ikke er helt skjermfrie. Men vi holdt det oppe i minst et år, og sakte gjeninnført skjermtid i svært begrensede mengder. Jeg foreslår at du planlegger å være helt skjermfri når barna er våken og hjemme for minst 3 måneder . Du kan deretter vurdere om det er fornuftig å prøve å bringe skjermer tilbake til barnets liv litt om gangen. Jo eldre barnet ditt er, jo flere skjermer blir viktige.

Merknad til foreldrene: fortsett og sjekk Facebook, svar på e-post, ta igjen favorittprogrammene dine når barna dine er på skolen eller sover. Men slå av enhetene mens barna er våken og hjemme.

Skjermfri idé nummer to:

EKSTREME GRENSER. Etter noen måneder med total kald kalkun, tillot vi litt skjermtid tilbake i våre barns liv. Men vi begrenset det til 30 minutter i helgen, og hos besteforeldrene deres. Sett hvilken tidsfrist du føler deg komfortabel med, men husk at vilkårene for denne grensen er avgjørende for suksessen:

  1. Skjermtid er utenfor hjemmet . På denne måten kunne jeg ikke bli distrahert av å lage middag eller lese boken min eller en annen oppgave der jeg bare ville ha 'noen minutter til med fred'. Hvis du må ha skjermtid i ditt eget hjem, velger du et bestemt sted.
  2. Andre mennesker er tilgjengelige for oppmuntring . I vårt tilfelle var det besteforeldrene.
  3. Andre distraksjoner er lett tilgjengelige når det er på tide å slå av skjermen . Hjemme hos besteforeldrene er det spill å spille, eller historier å fortelle. Andre ideer: prøv biblioteket utenfor en iskrembutikk på en benk i byen, til og med en venns hus. Hvis du og en annen forelder begge jobber med dette, kan du prøve å lage skjermtiden som en del av en leke dato.

Det er helt essensielt at du ignorerer alle bønner i 'ett minutt til!' Etter de første gangene du ikke gir deg, slutter de å spørre. Hvis du gir deg, vil du alvorlig hindre din suksess.

TIPS : still inn timeren på enheten slik at den avbryter skjermtiden med en høy ringelyd som ingen kan ignorere!

TIPS: Bruk denne nøkkelstrategien til avslutte tekniske raserianfall når det er på tide å slå av skjermene.

23. januar stjernetegn

Å lese bøker som en grunn til å begrense skjermtiden

Skjermfri idé nummer tre:

FORSTILLINGER FOR INSTITUT. Krev at visse oppgaver skal utføres før skjermtid. Nå som vi har lest 15 minutter på iPad ( ingen spill, bare tegneserier ) om kvelden har jeg innført visse oppgaver som må fullføres først. Eventuelle gjøremål for dagen må gjøres, alle lekser må være fullført, en viss omgangstid utenfor spillet må være oppfylt, og instrumenter må ha blitt praktisert. Å øke skjermtiden for å tillate en daglig lesing har fungert for oss fordi vi har vært på dette så lenge.

Du må bestemme om du også begrenser tiden barnet ditt har lov til å bruke på enheten, og lage en plan for hvordan du vil overbevise barnet ditt om å slå det av.

Bruk om nødvendig en skriftlig sjekkliste som et visuelt hjelpemiddel, slik at barnet ditt har et enkelt verktøy som hjelper ham å huske oppgavene han trenger å fullføre før skjermtiden.

Skjermfri idé nummer fire:

BEGRENS 'HVORFOR'. Hvorfor bruker barnet ditt skjermen? Er det å spille et spill? Se en lærerik video? Øv på matte fakta? ( Våg å drømme ) Slå opp svaret på et historisk spørsmål? Les en eBok?

Jeg bruker denne strategien primært med min tween som har skolebaserte grunner til å bruke en enhet. Hvis barnet mitt trenger å bruke et elektronisk apparat utenfor den bestemte tiden, må han forklare meg hva som er berettiget. Han vet allerede at jeg ikke vil si ja til spill eller videoer, derfor er det vanligvis slik at han kan få svar på et spørsmål eller fordi han må skrive opp en oppgave for skolen. Jeg krever også at enheten brukes i stuen. Han kan ikke stenge seg inne på rommet sitt med en skjerm.

Hvis du velger denne strategien, kan du samarbeide med barnet ditt om en liste over grunner til at hun kanskje trenger å bruke en elektronisk enhet. Hjelp barnet ditt med å ta eierskap og ansvar for skjermtiden.

Tips og ressurser som hjelper deg med å begrense barnas skjermtid

VERKTØY FOR Å HJELPE DEG Å BLI STERKT!

Først: Last ned en kopi av skjermreduserende regneark. Det vil hjelpe deg med å holde deg på sporet uansett hvilken av disse planene du velger. Skriv inn e-postadressen din i boksen nedenfor, så sender vi den direkte til deg.

Ting å ha for hånden slik at du ikke trenger å bruke internett til forskning (så mye):

  • En kvalitetsordbok
  • En synonymordbok
  • Book guider for barnets nåværende interesser. Å investere i en Pokemon-håndbok og en LEGO Star Wars Minifigure Encyclopedia har spart meg for mange 'Mooooommm, jeg må slå opp noe!' øyeblikk.
  • Kalkulator
  • Et atlas
  • Vitenskapsleksikon
  • Matematikkreferansebok
  • Et bibliotek-kort

Noen få ideer for kreativ og morsom frakoblet skjermfri tid:

Foreldrekontroll for skjermer:

Nå som mitt eldre barn trenger å bruke datamaskinen til skolearbeid, begrenser jeg nettstedene han kan gå på. Dette er ikke fordi jeg ikke stoler på ham, det er slik at jeg kan være klar over hva han gjør for skolen. Han kommer til meg når han trenger at jeg godkjenner et nettsted ( som jeg nesten alltid gjør ) og som åpner kanalen for kommunikasjon. Han ser at jeg verdsetter en ansvarlig tilnærming til bruk av internett. Hver nettleser har innstillinger for foreldrekontroll.

Jeg har ingen personlig erfaring med foreldrekontroll-apper for telefoner og nettbrett, siden jeg ikke har trengt dem ennå. Her er en ressurs du kan finne nyttig: Hva du trenger å vite om foreldrekontroll på Common Sense Media.

Videre lesning: (inkluderer tilknyttede lenker.)

Husk: Tålmodighet og utholdenhet! Hvis du har disse, kan du lykkes med å begrense barnas skjermtid for langsiktig suksess.

Fortell meg om reisen din i kommentarene nedenfor, eller send meg en e-post!

Enkle måter å begrense skjermtiden på. 4 løsninger som fungerer.

Mer hjelp:

Ingen flere tekniske raserianfall for barn

Del Med Vennene Dine:

Siste Nytt

Populære Artikler