5 ting jeg lærte fra den nye boken 'Crazy, Sexy, Diet'
Vi er store fans av Kris Carr her, og jeg gleder meg til å fortelle deg om hennes siste bok, Gal, sexy, diett , som jeg elsket. Leter du etter noen gode råd om en sunn livsstil for det nye året? Fem tips for å komme i gang fra Kris...
Hun er en kreftoverlever (selv om hun fortsatt kjemper mot sykdommen sin) og kanskje en av de mest inspirerende frisklivsguruene der ute, og hennes nye bok, Gal, sexy, diett , debuterte nettopp denne uken. Kris Carrs siste er spekket med tips og råd fra hennes erfaringer og år med studier. Den er også spekket med råd fra store eksperter, inkludert Mehmet Oz, Dean Ornish og flere. Jeg fikk en sjanse til å sjekke ut boken, og jeg slukte den. Selv om jeg ikke er veganer, fant jeg boken fascinerende og ultrarelaterbar. Her er fem godbiter jeg har tenkt å dele med deg:
1. Suppe trenger ikke å være kokt! Faktisk kan du bruke blenderen til å blande en fantastisk, kremet og tilfredsstillende rå suppe. Legg til kremethet med avokado, som hun gjør i sin 'Raw Goddess Soup' (en deilig blanding av rød pepper, grønnsalat, grønnkål, kålløk, hvitløk, cayenne og andre ernæringssuperstjerner).
bøker å lese for 4 åringer
2. Dårlige matvaner = grovhet. Greit, så du ville virkelig ha den cupcaken, og burgeren og pommes frites. Du vet allerede hva det kan gjøre med midjen din å være en slave av cravings, men hun minner oss om yuck det forårsaker i kroppen. Hun påpeker sammenhengen mellom økt slimproduksjon og fordøyelsesproblemer når vi stapper munnen med bearbeidet, usunn mat. Hvis du har spluret på de dårlige tingene litt for mye i det siste, gi systemet en pause og bruk mer frukt og grønnsaker for å fjerne noe av det indre slimet og andre grove ting som lurer i kroppen din.
__3. Juicing er kjempebra.__Hun trengte ikke å overbevise meg, jeg har vært en stor fan av juicing i årevis. Jeg har gjort det til en daglig vane i år, og jeg elsker at det hjelper meg å få mer grønnsaker og frukt i kostholdet mitt. På markedet for en juicer? Jeg elsket å se anbefalingene til Kris. Hun elsker Breville Ikon multi-speed, Omega 4000 og Champion Juicer. Har du ikke råd til en dyr juicer? Bruk blenderen i stedet! Bare klem massen gjennom en osteduk eller malingssilposer (fra den lokale jernvarehandelen). Litt rotete, men det funker!
__
- Mange av oss får ikke nok ... vann.__ Sjokkerende, men en ekspert hun intervjuet for boken sin, Dr. Brian Clement, sier at det er anslått at 60 prosent av verdens befolkning ikke drikker nok vann til å beholde cellene hydrert og kroppen frisk. Enda mer, så mange som 40 prosent av mennesker mangler mekanismen i hjernen som forteller dem å drikke når kroppen er skikkelig tørst. I stedet for å vente på tørstetegn, ta hydreringspauser i løpet av dagen, og ha et høyt glass H20 ved skrivebordet.
5. Alkalisk mat = gode ting. Får du alkymaten din? Alkalisk mat, forklarer Kris, kan bidra til å nøytralisere skadelige syrer i kroppen din, og forhindre sykdom. Noen av de alkaliske favorittmatene hennes inkluderer: avokado, mandler, sesamfrø, linser, rå tomater, søtpoteter, miso og tang.
Hvis du er ute etter en god bok om hvordan du kan øke helsen din på en naturlig måte i år, er denne en må-lese (selv om du ikke er interessert i veganer--det er mange gode råd og tips for alle) .
kapittelbøker å lese for barnehager
P.S. Kjenner du en forkjølelse på vei? Den første tingen å spise, ifølge en ekspert. Og, 5 grunner til å bli forelsket i grønnkål! Pluss detox-snacks-salaten å lage!
Flere måter å få glamour på
Besøk Shopglamour.com for søte ting som starter på bare !
Delta i de siste Glamour-konkurransene!
Legg oss til iGoogle-hjemmesiden din
Del Med Vennene Dine:
